TIME FLOOW

Há 15 anos, nossos treinadores utilizam nossa metodologia única, já comprovada, baseada na ciência esportiva de alto rendimento. Nosso programa de treinamento é atualizado e conduzido por nossa equipe técnica, atletas apaixonados por esporte, para que você melhore seu condicionamento físico, evite lesões e alcance seus objetivos pessoais.

 

Todos os alunos tem acesso a sua planilha individual através do aplicativo do App ou Training Peaks. As planilhas são customizadas de acordo com suas metas e objetivos independente se você é iniciante ou experiente.

Escolha um dos nossos treinos e venha conhecer de perto nossa equipe. 

alic-viana-treinadores-floow-assessoria-

ALIC VIANA

Coordenadora Técnica

Especialista em:

Corrida

Esportes de Endurance

Corrida de Montanha (Trail Run)

Bike

Triathlon

Conquistas no Esporte:
UD Passa Quatro 160km - 1ºlugar

Ultra Desafio Marmelópolis 85km 2019 - 1ºlugar

Indomit Costa Esmeralda 100km 2016 - 2ºlugar
Indomit Mendonza 100km - 2ºlugar

Muralha da China 42km - 1ºlugar Brasileiras
Ironman Florianópolis - 2x
Cruce de Los Andes - 2x
Extra Distance 800km - 3ºlugar
Classificada para o Ultra Trail du Mont Blanc 2018 (UTMB)

Formação e Mais:
Bacharel em Educação Física pela faculdade UniÍtalo e Atleta amadora de triathlon há 18 anos. Com ampla experiência em corrida de rua, corrida de montanha e ciclismo de estrada.

Horários de treino:

[ Ibirapuera ]
Seg/Qua/Sex - Corrida

07:00 às 8:30

[ Parque do Povo  ]
Ter/Qui - Corrida

06:30 ás 7:30

FABIO ZALAF

Treinador

Especialista em:
Corrida de rua

Corrida de montanha (Trail Run)

Treino Funcional
 

Formação e Mais:

Bacharel em Educação Física.

 

Conquistas no Esporte:
Cruce de Los Andes

Maratona de São Paulo

Maratona de Buenos Aires

Maratona de Foz do Iguaçu

Meia Maratona de Buenos Aires

Meia Maratona de Nova York

Meia Maratona de San Diego

Meia Maratona de Santiago

Meia Maratona de Portugal

Horários de treino:
[Real Parque]

Ter  Qui - Corrida

07:00 às 8:00

 

Tem alguma coisa que você deseja perguntar aos nossos treinadores? Eles estão aqui para você!

gabi_2.png

GABI BONATES

Treinadora

Treinamento Funcional

Core Training

Corrida de Rua

Basquete 

Formação e Mais:
Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela Universidade Bandeirante de São Paulo
Pós graduada em Treinamento Funcional e Core Training

 

Horários de treino:
[ Live no Instagram]
Quarta - Funcional e Mobilidade
18:30 às 19:00

 


 

luis-carmo-treinador-floow-assessoria-es

LUIS CARMO

Treinador

Corrida
Corrida de Montanha
Ultramaratonas

Conquistas no Esporte:

Bertioga/Maresias 75 km
Comrades 89 km
Volta do Lago 100 km
Corrida de Montanha 42 km Igatu
Desafio das Serras 80 km
Indomit Campos do Jordão 21 km

Cruce de Los Andes

Maratona de Roma

Maratona de Paris

Formação e Mais:
Licenciatura e Bacharel em Educação Física pela faculdade UniÍtalo e atleta amador há 14 anos, com experiência em ultramartonas.

Horários de treino:
[ Pacaembu ]
Seg/Qua/Sex - Corrida
06:30 às 8:00

08:00 às 9:00

 

[Parque do Povo]
Seg/Qua - Corrida
19:00 às 20:00

 

marcelo.png
fabio.png

MARCELLO BRIGEIRO

Treinador

Especialista em:
Corrida
Treinamento funcional
Fortalecimento muscular
Condicionamento físico

 

Formação e Mais:

Licenciatura e Bacharel em Educação Física
Formação em Pilates
Formação em Treinamento Funcional

Horários de treino:
[USP]

Sábado - Corrida

07:00 às 10:00